针对许多女士而言，月经量的是多少立即影响自身的身心健康，针对自身月经量少的原因，许多女性朋友不清楚，造成没法对症治疗，乃至影响到自身或是另一半的身心健康，那麼怎么知道呢，如何去调养呢?
绝大多数多因气血两虚、气滞血瘀、血淤、寒凝血脉、痰阻等原因引发气血两虚型例假量少或点点滴滴即净，色淡，头晕目眩，心悸乏力，脸色腊黄、下腹空坠。舌色淡，脉细。肾虚型经少色淡，腰酸膝软，足跟痛，耳鸣头晕，尿频尿急。舌淡，脉沉细乏力。血淤型经少色紫，有小血团，小腹痛拒按，血团排出来后痛减。舌紫暗，脉涩。湿痰型例假量少，色浅红，质粘腻如痰，型体肥胖症，胸闷气短呕恶，带多粘腻。舌胖，苔白腻，脉滑。
1、充足的睡眠。常言道
"女人以血为本，以肝为天生"，护肝血对女性而言尤为重要。肝肾阴虚，经量非常容易越来越少，皮肤非常容易不光滑、偏暗、起斑、起痘。许多女士都想要知道吃啥最护肝血，实际上最护肝血的并不是食材，只是睡眠质量。最晚还要在晚上11点之前入眠，才可以使肝血获得滋润。
2、心态调整。调节好自身的心理状态。一些情况下，心理状态上的工作压力会造成经期不正常。精神中受挫败、压力太大等消极情绪，均会导致经期不正常，因此女性朋友必不可少调节好自身的心理状态，维持乐观的心态十分必要。3、宜多吃有铁和滋补养生性的食材。宜多吃有铁和滋补养生性的食材。补充充足的铁制，以防产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、牛肉、鱼籽、青虾、草虾、猪羊肾脏功能、牡蛎干、黑豆、海叁、胡桃肉等滋补养生性的食材。
4、不必太疲劳。月经来最好是不必让自身太疲劳了。人体过度劳累，会影响身体器官的作用，另外会影响基础代谢。
